Ernährung, die wieder Sinn macht.
Schluss mit widersprüchlichen Tipps und radikalen Diäten. Wir entwickeln gemeinsam einen Plan, der sich deinem Leben anpasst – nicht umgekehrt. Für stabile Energie, besseren Schlaf und ein Körpergefühl, das trägt.
Das Fundament: Ein Plan, der im Alltag funktioniert.
"Die beste Ernährung ist die, die du auch bei Stress, im Beruf und mit der Familie durchziehen kannst. Wir suchen nach Lösungen, keine Opfer."
Dein Körper im Fokus: Analyse statt Raten
Wir schauen auf das grosse Ganze: Deine Geschichte, dein Alltag, deine Ziele. Ohne Tabuthemen, mit klarem Fokus auf das, was wirklich zählt.
Unsere Checkliste: 5 Anzeichen, dass dein Körper nach Anpassung verlangt
- ✓ Heißhungerattacken speziell am Nachmittag oder Abend.
- ✓ Müdigkeit oder "Energie-Abfall" direkt nach dem Essen.
- ✓ Unterbrochener Schlaf oder Einschwierigkeiten beim Einschlafen.
- ✓ Ständiges Durstgefühl, das nicht durch Wasser gestillt wird.
- ✓ Diffuse Stimmungsschwankungen ohne offensichtlichen Auslöser.
Problem: Kunde (45), 8h am Schreibtisch. Um 15 Uhr "Absturz", Abends Heißhunger auf Süßes.
Lösung: Anpassung des Mittagessens (mehr Eiweiß, weniger schnelle Kohlenhydrate), proteinreicher Snack vor dem wichtigen Meeting um 14:30 Uhr. Ergebnis: Stabilere Energie, weniger Abendcravings.
Der Weg zur Online-Beratung
Transparente Schritte statt unklarer Abläufe. Du weißt immer, was als Nächstes passiert und was von dir erwartet wird. Wir arbeiten evidenzbasiert, erklären aber alles in verständlicher Sprache.
Vorgespräch (15 Min.)
Video-Call. Wir klären Erwartungen und schauen, ob die Chemie stimmt.
3-Tage-Tagebuch
Deine "Hausaufgaben". Keine Kalorienangaben, sondern Gefühle & Muster.
Dein persönlicher Plan
PDF + Video-Erklärung. Mit Einkaufslisten, Rezepten und Hintergrundwissen.
Methodische Robustheit
Wir evaluieren deinen Status anhand von Symptom-Checklisten und – wenn vorhanden – ärztlichen Laborwerten. Wir geben keine medizinischen Behandlungsempfehlungen, sondern strategische Ernährungsoptimierungen innerhalb deiner persönlichen Grenzen.
Tagebuch
Selbst-Check: Passt eine Analyse zu dir?
Beantworte diese Fragen für dich selbst, um den nächsten Schritt besser abzustimmen.
1. Aktuelle Ernährung & Alltag
2. Ziele & Prioritäten
3. Einschränkungen & Vorlieben
Dein erster Schritt. Kein Commitment.
Das Anfrage-Formular ist der Start. Wir melden uns innerhalb von 24 Stunden (Mo–Fr) bei dir mit Terminvorschlägen. Was du uns vorab schicken kannst? Deine größte Frage oder Herausforderung. Wir klären den Rest im Vorgespräch.
"Ich bin unsicher, ob ich genug Zeit habe." – Schreib das in die Nachricht. Wir schauen im Vorgespräch, ob Struktur oder Zeitmanagement das eigentliche Thema sind und empfehlen ehrlich, ob eine Beratung gerade sinnvoll ist.
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